JARDINIERE DE LEGUMES
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Préparation
: 0h55
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Cuisson : 0h20
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Catégorie
: Garnitures d'accompagnement
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Type :
Légumes cuits
à l'anglaise et liés au beurre
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Difficulté
:     
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Visitée : fois
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Coût
pour 8 couverts
: 6,74
€
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Coût
par couvert
: 0,85
€
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Valeurs
nutritives pour 1 couvert
:
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Calories 148
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Protéines 3.17
g
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Glucides 11.48
g
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Sucre 8.36
g
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Lipides 8.7
g
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Gras
saturés 5.54 g
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Sel 1.07
g
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Fibres 6.47
g
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Boutique en ligne pour vos ingrédients spécifiques et matériel
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FICHE
TECHNIQUE POUR 8 COUVERTS
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DÉTAIL
DES PHASES DE CONCEPTION Matériel
nécessaire (cliquez dessus pour voir
la photo) Lexique
culinaires (cliquez dessus pour voir les explications)
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Phases
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Ingrédients
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U
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Qté
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PU
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PT
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1
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Poste
de travail
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5'
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Préparer,
peser les ingrédients et
mettre en place le matériel
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2
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Légumes
(préparation)
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20'
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Petits
pois frais Haricots verts Carottes Navets
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kg kg kg kg
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0,500 0,200 0,800 0,800
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6,50 3,00 0,80 2,20
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3,25 0,60 0,64 1,76
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Ecosser
les
petits pois (les choisir bien verts,
tendres, sucrés, brillants)
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Effiler
les
haricots verts et les laver
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Eplucher et laver les
carottes et les navets
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3
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Légumes
(taillage)
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20'
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Tailler
les
haricots verts en tronçons
de
4 cm de longueur
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Tailler
les
carottes et les navets en bâtonnets
de 4 cm de longueur et 4 mm
de section
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4
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Légumes
(cuisson)
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5'
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Sel fin
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PM
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1,00
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0,01
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Mettre
de l'eau et porter à ébullition
avec
du gros sel dans 4 récipients de
grandeur appropriée
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Cuire
séparemment les légumes à découvert
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Vérifier
la cuisson les légumes, ils doivent
rester légèrement fermes
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Egoutter
tous
les légumes
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5
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Finition
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5'
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Beurre
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kg
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0,080
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6,00
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0,48
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Dans
une calotte ajouter
des petits morceaux de beurre
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Placer
tous les légumes
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Lier
en
les faisant sauter sur eux-mêmes délicatement
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Contrôler
l'assaisonnement
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6
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Dressage
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Dresser
dans un légumier
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