PETITS FILETS DE BOEUF STROGONOFF |
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Préparation
: 0h50
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Cuisson : 0h02
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Catégorie
: Plats à base de viandes
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Type :
Viandes
rouges sautées, sauce brune crémée
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Difficulté
:     
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Visitée : fois
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Suggestions
d'accompagnement
:
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Riz
(pilaf, créole)
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Coût
pour 8 couverts
: 38,43
€
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Coût
par couvert
: 4,81
€
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Valeurs
nutritives pour 1 couvert
:
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Calories 346
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Protéines 26.81
g
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Glucides 6.55
g
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Sucre 3.42
g
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Lipides 22.55
g
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Gras
saturés 10.18 g
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Sel 2.87
g
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Fibres 0.83
g
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(les
ingrédients oranges peuvent être
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FICHE
TECHNIQUE POUR 8 COUVERTS
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DÉTAIL
DES PHASES DE CONCEPTION Matériel
nécessaire (cliquez dessus pour voir
la photo) Lexique
culinaires (cliquez dessus pour voir les explications)
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Phases
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Ingrédients
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U
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Qté
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PU
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PT
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1
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Poste
de travail
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5'
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Préparer,
peser les ingrédients et
mettre en place le matériel
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2
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Préparation
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10'
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Queue
de filet de boeuf
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kg
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1,200
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30,00
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36,00
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Vérifier, parer et dégraisser
la pièce de boeuf avec un couteau à dénerver
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Découper
en petits dés d'1cm de côté
le morceau de boeuf |
Réserver en chambre
froide
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3
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Garniture
aromatique
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10'
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Oignons
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kg
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0,200
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1,50
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0,30
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Eplucher, laver et ciseler
les oignons avec un
couteau éminceur |
4
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Cuisson
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10'
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Fond
brun de veau non lié Concentré de tomates Sel
fin Poivre du moulin Paprika Huile Beurre
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l
l kg
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0,60 PM PM PM PM 0,04 0,040
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1,00 0,60 0,55 30,00 41,00 1,60 6,00
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0,60 0,02 0,01 0,03 0,04 0,06 0,24
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Dans
une russe
chauffer le fond brun de veau non
lié |
Ajouter
le concentré de tomates
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Réduire
afin de lier le
fond
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Dans
une plaque, assaisonner les dés
de viande avec
du sel fin, poivre du moulin
et paprika
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Dans un sautoir,
chauffer l'huile et le beurre
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Saisir
fortement les cubes de viande
puis les sauter
vivement, ils
doivent
rester saignants à coeur |
Débarrasser
les cubes de viande et les égoutter dans une passoire
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5
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Sauce
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10'
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Vin
blanc Crème épaisse
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l l
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0,10 0,20
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2,45 3,00
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0,25 0,60
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Dégraisser le
sautoir
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Ajouter les oignons
et les suer
sans coloration
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Saupoudrer de
paprika
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Déglacer avec
le vin blanc et réduire
des 2/3
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Ajouter le fond
brun de veau lié tomaté et
laisser réduire à nouveau
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Ajouter la crème
et réduire quelques
minutes
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Contrôler la
consistance de la sauce et l'assaisonnement
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6
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Dressage
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5'
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Ajouter les dés de viande dans la sauce
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Dresser
immédiatement sur assiettes
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